Stresi yönetebilmek için ilk ve en önemli adım, nefesimizi yönetebilmektir. Bu eğitimin amacı, nefes teknikleri uygulamaları ile tüm profesyonellerin stresin yıkıcı etkilerinden özgürleşebilmelerini ve yaşam kalitelerini arttırabilmelerini sağlamaktır.

 

 

 

Eğitimin İçeriği:

Genel Nefes Tanımı
Nefes Tekniklerinin Yararları
Otonom Sinir Sistemi Aktivasyonu Ve Nefes Kontrolü
Stres Nedir? Nasıl Yönetilebilir?
Nefes Farkındalığı ile Zihin Kontrolü
Nefes ile Gevşeme Çalışması
Stresten Özgürleşmeye Yönelik Nefes Teknikleri